Schneeschuhwandern ist für Anfänger heute einfacher denn je, denn Schneeschuhwandern liegt im Trend. Jede Bergregion, die etwas auf sich hält, bietet mittlerweile neben präparierten Skipisten auch markierte Schneeschuhtrails an. Welche Ausrüstung Du zum Schneeschuhwandern benötigst und was Du bei Deinen Ausflügen in den Schnee beachten solltest, erfährst Du bei uns.

Welche körperlichen Voraussetzungen muss ich als Anfänger fürs Schneeschuhwandern mitbringen? Ist Schneeschuhlaufen sehr anstrengend?

Für alle, die zweifeln, ob sie die geeigneten körperlichen Voraussetzungen fürs Schneeschuhwandern mitbringen, haben wir eine gute Nachricht: wer gehen kann, kann auch mit Schneeschuhen laufen. Anders als beim Skifahren benötigt man keinen Kurs. Die ersten Schritte sind ungewohnt, aber schon nach wenigen Minuten hat man sich an die Schneeschuhe gewöhnt und es kann losgehen mit der unbeschwerten Wanderung. Wandermöglichkeiten gibt es für jedes Fitnesslevel. Es gibt also keine Ausrede!

Schneeschuhwandern ist ideal für alle, die nicht Skifahren können oder wollen, um trotzdem in den Genuss einer verschneiten Winterlandschaft zu kommen. Viele Jahre lang haben wir den kompletten Winter aufs Wandern und die Berge verzichtet, weil uns nicht klar war, was für eine tolle Alternative das Schneeschuhwandern bietet.

Welche Ausrüstung benötige ich als Anfänger zum Schneeschuhwandern?

Bekleidung – Was zieht man zum Schneeschuhlaufen an?

Die Bekleidung unterscheidet sich bis auf die Schneeschuhe nicht von der Kleidung, die man auf einer normalen Winterwanderung trägt. Am besten eignet sich das altbewährte Zwiebelprinzip.

• Zum Schneeschuhwandern benötigst Du natürlich Schneeschuhe*. Welches Modell das Richtige für Dich ist, hängt davon ab, welche Wanderungen Du planst. Für Schneeschuhtouren in bergigem Gelände, ist es wichtig, dass die Schuhe über sog. Harschkrallen vorne und seitlich verfügen. Sie sorgen für sicheren Halt auf Eis und Schnee auch bei steilen Hangquerungen. Wir können die Tubbs Flex Alp bzw. Tubbs Flex VRT wärmstens empfehlen, es gibt aber auch gute Modelle von MSR. Für Wanderungen im Flachland reicht ein günstigeres Modell aus.
• Welche Schuhe ziehe ich zum Schneeschuhwandern an? Wanderschuhe* oder feste (wanderschuhähnliche) Winterschuhe: Schneeschuhe erfordern keine speziellen Schuhe und können an jedem normalen Wanderschuh befestigt werden. Feste Winterschuhe tun es für den Anfang auch. Es sollten allerdings schon hohe Wanderschuhe sein. Halbhohe Schuhe sind für Schnee generell nicht gut geeignet, weil der Schnee sehr schnell oben reinkommt.
• Funktionsunterwäsche*: sie hält schön warm und leitet den ggf. fließenden Schweiß schnell vom Körper weg.
• Merinowollpullover*: die nächste Schicht besteht aus einem dünnen Merinowollpullover der Stärke 260g/m². Unser Modell hat einen Rollkragen mit Zipper, den man bei Bedarf öffnen kann.
• Fleecejacke*: zum Warmbleiben in der Pause
• Hardshelljacke*: schützt vor Wind und Wetter
• Softshellhose* oder Skihose
• Warme Wanderstrümpfe*
• Handschuhe*: Fingerhandschuhe aus Fleece und ggf. noch ein paar wasserdichte Fäustlinge* zum Drüberziehen, falls es schneit oder besonders kalt ist
• Schlauchschal*, verwendbar als Schal oder Kopfbedeckung, bei starker Kälte eine warme Mütze*
• Sonnenbrille*. Bei starkem Wind kann auch eine Skibrille* nützlich sein.
• Gamaschen*: verhindern, dass Schnee in die Schuhe eindringen kann.

Sonstiges

• Was für Stöcke nimmt man zum Schneeschuhwandern? Trekkingstöcke* helfen beim Schneeschuhwandern bei dem unebenen Untergrund das Gleichgewicht besser halten zu können. Damit sie nicht einfach im tiefen Schnee ‚versacken‘ sollt man sie unbedingt mit grossen Schneetellern versehen.
• Lawinenausrüstung: LVS-Gerät, Schaufel und Sonde* (dazu später mehr!)
• Schneeschuhtourenkarte
• Rucksack: es bietet sich an, einen normalen Trekkingrucksack* zu verwenden (falls vorhanden) oder einen Skirucksack*. Ein Tagesrucksack ist dagegen i.d.R. zu klein, um die ganze Ausrüstung unterzubringen und die Schneeschuhe daran zu befestigen.
• Sonnencreme
• Erste Hilfe Set*
• Verpflegung

Wie finde ich als Anfänger eine passende Schneeschuhwanderung?

Markierte Schneeschuhtrails

Für die ersten Gehversuche auf Schneeschuhen eigenen sich markierte Schneeschuhwanderungen, die es inzwischen in fast jeder Touristenregion gibt. Der komplette Trail ist mit farbigen Stangen markiert, so dass man sich um die Wegführung nicht viele Gedanken machen muss. (siehe Schneeschuhwanderungen in der Schweiz)

Diese Wanderungen sind ausserdem in der Regel so angelegt, dass sie an relativ lawinensicheren Hängen verlaufen. Trotzdem sollte man sich bei jeder Schneeschuhwanderung vor dem Start im Lawinenbulletin versichern, dass keine hohe Lawinengefahr herrscht. Dazu später mehr.

Markierte Trails gibt es wie Skipisten in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Blaue Wanderungen sind sehr einfach, sowohl was den Anspruch an technische Fertigkeiten als auch an die Kondition angeht. Rote Wanderungen sind mittelschwierig und schwarze Touren richten sich an etwas erfahrenere Schneeschuhgänger.

Für die Schweiz gibt es auf der Seite www.globaltrail.ch eine schöne Übersicht über markierte Schneeschuhtrails.

Unmarkierte Wanderungen von der Schneeschuhkarte

Nachdem man einige Male auf markierten Trails unterwegs war, kommt bei vielen Schneeschuhwanderern das Bedürfnis auf, auch mal auf eigene Faust in die freie Wildbahn zu stapfen. Wichtig ist dabei, dass man nicht einfach losläuft, sondern eine Route wählt, die offiziell als Schneeschuhtour vorgesehen ist. Diese Touren sind auf  Ski- und Schneeschuhtourenkarten eingezeichnet. Im Winter ist es noch wichtiger als im Sommer, die Ruhezonen der Tiere zu beachten. Jedes Aufscheuchen von Wild verbraucht unnötige Kraftreserven der Tiere und kann am Ende sogar ihren Tod bedeuten. Deshalb: immer auf der eingezeichneten Route bleiben!

Es gibt im Netz eine schöne Übersicht über die Karten der Schweiz. Auf diesen Karten kann man sich online Schneeschuh- oder auch Skirouten anzeigen lassen, sowie Wildruhe- und Schutzzonen, die man nicht betreten darf. Auch besonders steile Hänge mit mehr als 30° Hangneigung sind auswählbar – so sieht man auf einen Blick, wo es bei bezüglich Lawinen heikel werden könnte.

Kenntnisse in Lawinenkunde und -bergung aufbauen – überlebenswichtig!

Im Sommer reicht oft ein kurzer Blick in die Wetterkarte, dann kann die Wanderung starten. Die Vorbereitung im Winter ist weitaus komplexer. Neben dem Blick auf die Wetterkarte ist ein intensiver Blick ins Lawinenbulletin überlebenswichtig – und das nicht nur bei Hochgebirgstouren, sondern bei jeder Winterwanderung in bergigem Gelände.

Die Lawineninfo für die Länder der DACH-Region gibt es auf folgenden Seiten:

• Lawinenbulletin Schweiz: www.slf.ch/lawinenbulletin
• Lawineninfo Österreich: https://www.lawine.at/
• Lawinenlagebericht Deutschland: https://www.alpenverein.de/DAV-Services/Lawinen-Lage/

Der Lawinenlagebericht muss zusammen mit der Steilheit der Hänge, die passiert werden sollen, beurteilt werden. Im Zweifel sollte man lieber eine gefahrlosere Tour auswählen oder ganz zu Hause bleiben.

Praktische Kenntnisse zur Lawinenkunde müssen in der Praxis erlernt werden

Kenntnisse in Lawinenkunde und vor allem der richtige Umgang mit LVS-Gerät, Schaufel und Sonde* zur Bergung von Verschütteten kann nicht in einem Blogartikel vermittelt werden. Deshalb empfehlen wir an dieser Stelle dringend, einen Lawinenkurs zu belegen, falls man noch nicht über die notwendigen Kenntnisse verfügt!

Tipp: Wir haben unsere initiale Lawinenausbildung übrigens im Rahmen eines Schneeschuhwochenendes des OASE-AlpinCenters im Schwarzwassertal gemacht. Wir haben nicht nur die praktische Anwendung des Lawinenequipments gelernt und intensiv geübt, sondern auch die wohl spannendste Schneeschuhtour unseres Lebens gemacht. Bei intensivem Schneefall ging es mit Hilfe von Kompass und Karte auf den Hählekopf. Warum Kompass und Karte? Der Schneefall war so dicht, dass man beinahe die Hand vor Augen nicht mehr gesehen hat. Und der Schnee war so tief, dass wir uns den Weg teilweise freischaufeln mussten. Eine Tour bei diesen Bedingungen würden wir auch heute nur mit erfahrenem Bergführer unternehmen. Wir können dieses Ausbildungswochenende nur empfehlen! [und nein: der Artikel ist nicht gesponsert – zu dem Zeitpunkt gab es unseren Blog nämlich noch gar nicht]